Cara Untuk Berkomitmen dalam Pengembangan Diri

Setiap orang ingin meningkatkan diri mereka sendiri, dan kita semua ingin tumbuh dalam semua aspek kehidupan kita.

Kita semua bercita-cita untuk pengembangan diri untuk pertumbuhan yang berkelanjutan. Namun, berkomitmen untuk itu adalah hal yang berbeda sama sekali. Sekarang, Kamu mungkin bertanya-tanya bagaimana Kamu dapat berkomitmen untuk pengembangan diri Kamu.

Jawaban yang Kamu cari ada dalam 7 tips tentang bagaimana Kamu dapat berkomitmen untuk pengembangan diri Kamu untuk pertumbuhan yang berkelanjutan.

Setelah menguasai strategi ini, Kamu akan mendapatkan kendali atas takdir Kamu dan merasa sangat bersemangat.

Membangun Pengembangan Diri Melalui Pengetahuan

Apakah Kamu sering merasa tidak siap atau sering melakukan kesalahan?

Pengembangan diri adalah mengambil tindakan untuk menggantikan keraguan dengan pengetahuan. Pertumbuhan berkelanjutan berarti berkembang melampaui tingkat kenyamanan Kamu dan terus memperoleh informasi baru untuk mencapai tujuan Kamu.

Dan bagaimana dengan hari-hari ketika Kamu tampaknya membuat kesalahan demi kesalahan? Sebenarnya, kesalahan akan terjadi itu terjadi pada semua orang. Jika kesalahan ada pada Kamu, akui, dan lepaskan. Seperti yang dikatakan penulis Maya Angelou:

"Ketika Kamu tahu lebih baik, Kamu melakukan lebih baik."

Visualisasikan Potensi Kamu untuk Pertumbuhan Pribadi

Apakah Kamu berjuang untuk memahami langkah selanjutnya dalam mencapai tujuan Kamu?

Pertumbuhan berasal dari mengetahui bagaimana mewujudkan aspirasi Kamu. Membayangkan kesuksesan yang diantisipasi membawa kejelasan dan mengungkapkan tindakan yang diperlukan untuk mencapai tujuan Kamu.

Mulailah dengan memecah tujuan yang lebih besar menjadi langkah-langkah realistis: Jika sebuah visi tampak terlalu besar, mungkin terasa di luar jangkauan. Berlatih memvisualisasikan tujuan Kamu setiap kali Kamu merasa buntu, dan tetap terbuka untuk melakukan penyesuaian di sepanjang jalan.

Kembangkan Rasa Percaya Diri dan Perluas Kemampuan Kamu

Kapan terakhir kali Kamu mengajukan diri untuk sebuah proyek sebelum diminta? Apakah keraguan menahan Kamu dari kesuksesan?

Memiliki kepercayaan diri berarti percaya pada diri sendiri dan keahlian unik Kamu. Luangkan waktu sejenak dan ulangi yang berikut ini:

“Saya layak. Saya menghargai posisi saya di tempat kerja. Saya layak untuk sukses.”

Katakanlah dengan sering dan dengan keyakinan karena otak Kamu akan menafsirkannya sebagai fakta dan Kamu akan segera mempercayainya.

Ingatkan diri Kamu tentang kekuatan Kamu. Mulailah dengan berfokus pada kemampuan yang lebih kecil kemudian tingkatkan ke yang lebih besar:

Saya seorang juru masak yang hebat. Saya seorang penyanyi yang luar biasa. Saya seorang eksekutif yang tak ternilai harganya.

Apakah Kamu Berpikir Tentang Menyerah dan Pergi?

Ingin mengundurkan diri mungkin merupakan tanda rendahnya harga diri dalam pekerjaan. Ketika hidup menjadi luar biasa, dorongan untuk pergi bisa menjadi kuat, tetapi sebelum menyerah, tanyakan pada diri sendiri 3 pertanyaan:

• Mengapa saya ingin pergi?
• Apa manfaatnya bagi saya untuk membuang ini sekarang?
• Siapa yang akan saya kecewakan jika saya berhenti?

Pertumbuhan diri secara alami terjadi ketika Kamu berusaha keras, jadi ingatkan diri Kamu bahwa perasaan itu bersifat sementara. Beristirahatlah dan renungkan gambaran besarnya karena mudah kehilangan kemampuan untuk berpikir jernih di tengah panasnya momen.

Pertimbangkan untuk menemukan mitra akuntabilitas untuk motivasi, putuskan bahwa menyerah bukanlah pilihan, dan tetap fokus pada tujuan Kamu.

Kembangkan Produktivitas Kamu dengan Membuat Rencana

Apakah Kamu kesulitan mengatur waktu Kamu? Apakah penundaan merupakan tantangan yang konstan?

Manajemen waktu yang buruk akan memperlambat pertumbuhan Kamu.

Cara termudah untuk mulai meningkatkan di bidang ini adalah dengan membuat rencana dan menaatinya. Menggunakan agenda atau kalender harian akan membantu Kamu menjadi lebih efisien dan tetap berada di jalur yang benar.

Menurut Trevor Bibic seorang pelatih pribadi:

“Manajer waktu yang baik mengambil beberapa menit di awal hari mereka untuk memprioritaskan tugas dan mempertimbangkan berapa banyak waktu yang dibutuhkan untuk melakukannya.”

Saat mengisi perencana Kamu, catat item harian, mingguan, dan bulanan, dan sertakan semua tenggat waktu, janji pribadi, dan rapat. Ketahui berapa lama acara ini akan berlangsung dan jadwalkan dengan tepat.

Pada saat yang sama, jangan terlalu ketat dengan waktu Kamu. Hindari mengisi setiap blok waktu atau Kamu akan membuat diri Kamu gagal. Susun hari Kamu di sekitar apa yang perlu dilakukan, tetapi tetap fleksibel dan tinggalkan ruang untuk hal-hal yang tidak diketahui yang mungkin muncul mereka selalu melakukannya.

Tingkatkan Fokus Kamu dan Buat Langkah Besar

Apakah fokus sebuah tantangan? Apakah Kamu mudah terganggu di tempat kerja?

Gangguan mungkin ada di sekitar Kamu matahari yang indah bersinar melalui jendela, percakapan antara rekan kerja, dan bahkan konflik di rumah adalah gangguan dari pekerjaan. Tetap fokus membutuhkan kekuatan mental dan membutuhkan penguasaan seni menghindari gangguan, tetapi itu akan membuat Kamu tetap produktif.

Berikut 4 tipsnya:

• Ingatkan diri Kamu tentang pentingnya pekerjaan Kamu. Mengetahui nilainya akan meningkatkan fokus Kamu.
• Kurangi kemungkinan terganggu. Jaga ponsel Kamu tetap bergetar atau tersimpan.
• Berkonsentrasi hanya pada satu tugas pada satu waktu. Ini akan mengencangkan fokus Kamu dan mengurangi e merasa kewalahan.
• Gunakan headphone atau earbud peredam bising. Jika memungkinkan, blokir semua obrolan dan kebisingan kantor.

Buat Rutinitas untuk Kurangi Stres dan Memperluas Pertumbuhan

Apakah bangun di pagi hari dan keluar rumah tepat waktu merupakan pemicu stres setiap hari?

Jika pertumbuhan di area ini diperlukan, rutinitas pagi hari pasti teratur. Indumathi Bendi, M.D., seorang dokter perawatan primer di Piedmont mengatakan:

“Melakukan kegiatan rutin mengurangi stres dengan membuat situasi tampak lebih terkendali dan dapat diprediksi. Kesiapsiagaan adalah cara utama untuk mencegah stres.”

Kedengarannya bagus di atas kertas, tetapi bagaimana Kamu mewujudkannya dalam kehidupan nyata? Ikuti konsep burung awal menangkap cacing. Bangun lebih awal akan memberi Kamu waktu untuk bersiap-siap, memproses apa yang ada di hari itu, dan fokus secara mental.

Memulai hari Kamu lebih awal juga berarti Kamu akhirnya bisa berolahraga, sarapan, dan berhenti mengkhawatirkan lalu lintas yang membuat Kamu terlambat.

Berikut adalah 3 ide untuk rutinitas pagi Kamu:

• Setel alarm Kamu selama 15 menit lebih awal. Tidak perlu menaklukkan Gunung Everest dalam satu hari. Setiap minggu setelahnya, tingkatkan waktu 15 menit sampai Kamu mencapai tujuan bangun Kamu.
• Jauhkan jam alarm Kamu dari jangkauan. Bangun untuk mematikannya benar-benar akan membuat Kamu bangun dari tempat tidur dan dalam perjalanan.
• Setelah bangun, segera bereskan tempat tidur Kamu. Jauh lebih menarik untuk merangkak kembali ke bawah selimut ketika Kamu telah meluangkan waktu untuk membuat tempat tidur Kamu terlihat begitu rapi.

Apakah Kamu Tetap Sehat dengan Tidur Cukup di Malam Hari?

Membuat latihan sebelum tidur yang memungkinkan Kamu mendapatkan 7 hingga 9 jam tidur yang direkomendasikan setiap malam adalah pengubah permainan.

Setiap ahli tidur akan memberi tahu Kamu bahwa memiliki kebiasaan malam yang sehat sangat penting untuk tidur yang nyenyak. Bersabarlah karena bisa memakan waktu 3 sampai 4 minggu untuk membangun rutinitas yang solid, dan mungkin ada kemunduran sesekali.

Berikut adalah 3 ide untuk rutinitas malam Kamu:

• Tetapkan waktu tidur yang teratur setiap malam. Tetap sekonsisten mungkin.
• Angin di malam hari. Berhati-hatilah untuk melewatkan hal-hal yang memberi energi, seperti kafein, olahraga, percakapan, atau musik yang ceria.
• Hindari membawa ponsel Kamu ke tempat tidur. Cahaya biru yang dipancarkan oleh perangkat elektronik diketahui mengganggu hormon tidur, jadi simpanlah.

Tingkatkan Energi dengan Menantang Tubuh dan Pikiran Kamu

Apakah Kamu sering menemukan diri Kamu terseret di tempat kerja tanpa tahu bagaimana membuatnya sampai jam lima?

Hukum I Sir Isaac Newton menyatakan:

“Sebuah benda yang diam akan tetap diam, dan benda yang bergerak akan tetap bergerak kecuali jika ada gaya luar yang bekerja.”

Konsep itu bagus secara teori, tetapi bagaimana Kamu tetap bersemangat di tempat kerja ketika bergerak terus-menerus bukanlah suatu pilihan?

Coba yang berikut ini:

• Atur laci makanan ringan atau kotak makan siang. Makan makanan sehat (buah-buahan, kacang-kacangan, yogurt, protein bar) sepanjang hari membuat tubuh Kamu berenergi dengan meningkatkan aliran darah dan fungsi otak.
• Tetap terhidrasi. Ini akan menyegarkan tubuh dan pikiran Kamu, tetapi hindari terlalu banyak minuman berkafein, yang dapat mengangkat Kamu dan membuat Kamu jatuh dengan keras.
• Jalan-jalan. Gerakan dan oksigen akan meningkatkan energi Kamu dan memberikan latihan, yang selalu menjadi nilai tambah bagi pikiran dan tubuh.
• Cobalah meditasi 5 menit. Temukan tempat pribadi yang tenang untuk duduk, lalu duduk dengan nyaman dan tutup mata Kamu. Goyangkan jari-jari kaki Kamu, regangkan punggung Kamu, biarkan tubuh Kamu rileks, dan fokuslah untuk memperlambat pernapasan Kamu sampai Kamu merasa segar kembali.

Kesimpulan Akhir

Kunci untuk pertumbuhan berkelanjutan dan mencapai tujuan Kamu adalah dalam mengambil langkah-langkah tindakan spesifik.

Duduk dan lakukan penilaian diri yang realistis dari berbagai bidang dalam hidup Kamu pendidikan, aspirasi, keyakinan, fokus, dan kebiasaan sehari-hari. Jujurlah dengan diri Kamu sendiri, dan identifikasi di mana ada ruang untuk perbaikan. Dengan mengambil kepemilikan atas hidup Kamu, Kamu sedang menetapkan arah untuk mencapai apa pun yang Kamu inginkan.

Mulailah dengan berkomitmen pada 7 tips ini tentang bagaimana Kamu dapat berkomitmen untuk pengembangan diri dan saksikan kesuksesan Kamu meroket!